Ćwiczenia dla stóp z haluksami
Data dodania: 28-05-2019
Wyświetleń: 699
Postępowanie choroby można opóźnić i zminimalizować poprzez stosowanie dobrze dobranych wkładek korygujących oraz systematyczne wykonywanie ćwiczeń. Serdecznie polecamy aparat do ćwiczeń haluksów. Jest to specjalna opaska wykonana z elastycznej taśmy. Ćwiczenia z jej wykorzystaniem łagodzą napięcia powstające po zewnętrznej stronie dużych palców u stóp.
W jaki sposób ćwiczyć:
1. Ćwiczenia należy wykonywać w pozycji siedzącej.
2. Ważna jest systematyczność, najlepiej wykonywać sesje w ciągu dnia oraz przed snem.
2. Duże palce powinny zostać umieszczone w osłonkach, aby oddzielić je w ten sposób od pozostałych.
3. Taśmę należy rozciągać na zewnątrz i do wewnątrz.
4. Czas trwania ćwiczenia wynosi od 3-7 minut.
5. Jego intensywność należy zwiększać stopniowo.
6. Zaprzestać w przypadku pojawiania się bólu.
Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii Porady Ratownika
Zwyrodnienie stawu, czyli tzw. haluks lub paluch koślawy podowuje zniekształcenie stopy, które jest często przyczyną dolegliowości bólowych i stanów zapalnych, które utrudniają chodzenie. W miejscu występowania haluksów skóra często ulega otarciu w wyniku ucisku wywoływanego przez obuwie. Tendencja do pojawienia się haluksów często jest genetyczna, ale prawdopodobieństwo ich pojawiania się wzrasta w przypadku braku ruchu, nadwagi oraz noszenia butów na wysokich obcasach, butów z wąskimi czubkami, płaskich klapek, japonek.
Postępowanie choroby można opóźnić i zminimalizować poprzez stosowanie dobrze dobranych wkładek korygujących oraz systematyczne wykonywanie ćwiczeń. Serdecznie polecamy aparat do ćwiczeń haluksów. Jest to specjalna opaska wykonana z elastycznej taśmy. Ćwiczenia z jej wykorzystaniem łagodzą napięcia powstające po zewnętrznej stronie dużych palców u stóp.W jaki sposób ćwiczyć:
1. Ćwiczenia należy wykonywać w pozycji siedzącej.
2. Ważna jest systematyczność, najlepiej wykonywać sesje w ciągu dnia oraz przed snem.
2. Duże palce powinny zostać umieszczone w osłonkach, aby oddzielić je w ten sposób od pozostałych.
3. Taśmę należy rozciągać na zewnątrz i do wewnątrz.
4. Czas trwania ćwiczenia wynosi od 3-7 minut.
5. Jego intensywność należy zwiększać stopniowo.
6. Zaprzestać w przypadku pojawiania się bólu.
Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii Porady Ratownika