Do czego stosować wałek rehabilitacyjny?

Każdy z nas doświadcza regularnie napięcia i przemęczenia mięśni. Bóle grzbietu towarzyszą zwłaszcza osobom wykonującym pracę wymagającą długotrwałego przyjmowania jednej pozycji: siedzenia przy biurku lub za kierownicą, pochylenia nad taśmą produkcyjną, wielogodzinnego stania w zawodzie fryzjera czy sprzedawcy.

Ratunkiem dla obolałych pleców, nóg i rąk może być wałek rehabilitacyjny, umożliwiający przeprowadzenie skutecznego i kompletnego masażu głębokiego w warunkach domowych

Na co pomaga wałek rehabilitacyjny?

Wałek rehabilitacyjny ma bardzo prostą budowę. Najczęściej jest to po prostu walec wykonany z bardzo wytrzymałej, hipoalergicznej pianki. Niektóre modele wyposażone są także w wypustki, do stosowania na konkretne partie mięśni.

Wałek sprawdzi się w przypadku nawet intensywnych dolegliwości bólowych. Można za jego pomocą masować obolałe plecy na całej długości kręgosłupa, nogi wraz z biodrami i pośladkami, a także ręce aż do ramion oraz kark, łącznie z potylicą.

Jak stosować wałek rehabilitacyjny?

Masaż przy pomocy wałka rehabilitacyjnego jest bardzo łatwy i bezpieczny. Na obolałe miejsca działamy wyłącznie siłą własnego nacisku, a więc mamy pewność, że nie dojdzie do niebezpiecznych przeciążeń. Najlepiej stosować go na gołą skórę.

Wałek podkładamy pod bolący obszar i przesuwamy go, podpierając się na ramionach, równolegle z przebiegiem grupy mięśni. Czynność powtarzamy tak długo, aż poczujemy rozluźnienie. Dobrze jest stosować wałek tuż po przebudzeniu, dla zaktywizowania ciała i przygotowania go do codziennej aktywności, a także przed pójściem spać – dla pozbycia się zgromadzonych za dnia napięć.